info-yoon 님의 블로그

1. 여성호르몬의 종류호르몬기능부족할 때 증상에스트로겐 (Estrogen)여성의 2차 성징, 피부 탄력, 골밀도 유지, 심혈관 보호생리불순, 안면홍조, 피부 탄력 저하, 골다공증, 감정 기복프로게스테론 (Progesterone)배란 및 임신 유지, 생리 주기 조절생리불순, 불임, 월경전증후군(PMS) 악화, 불안, 불면증테스토스테론 (Testosterone)근육량 유지, 성욕 증가, 에너지 생성피로, 근육 감소, 성욕 저하, 무기력옥시토신 (Oxytocin)감정적 유대 형성, 출산 및 수유 촉진, 스트레스 완화감정적 불안정, 스트레스 증가, 친밀감 부족코르티솔 (Cortisol)스트레스 반응 조절, 면역 기능 조절만성 피로, 불면증, 면역력 저하, 체중 증가2. 여성호르몬 불균형의 주요 원인🚨 1) 나..

1. 소화 기능 개선 & 위장 보호차가운 물을 마시면 위 점막이 자극을 받아 소화 기능이 떨어질 수 있음반면, 미지근한 물은 위장을 편안하게 하고 소화 효소 분비를 도와 소화불량, 위산 역류, 속쓰림 등을 완화하는 데 도움을 줌💡 TIP:✅ 식사 30분 전에 미지근한 물 한 잔을 마시면 위장 활동을 촉진하고, 음식물 소화가 원활해짐2. 혈액순환 촉진 & 체온 유지너무 차가운 물은 혈관을 수축시키고 혈액순환을 방해할 수 있음미지근한 물은 혈액순환을 원활하게 하여 손발이 차가운 사람(수족냉증) 에게 도움💡 TIP:✅ 특히 아침에 미지근한 물을 마시면 몸을 부드럽게 깨우고 신진대사를 활성화하는 데 효과적3. 디톡스(해독) & 독소 배출 효과미지근한 물은 림프순환을 도와 체내 독소 배출을 촉진신장과 간의 기..

1. 아침에 일어나자마자 미지근한 물 한 잔효과: 잠자는 동안 손실된 수분을 보충하고 장 운동을 활성화함TIP: 레몬 한 조각을 넣으면 디톡스 효과 상승2. 식사 전후에는 적당량만 마시기식사 30분 전: 한 잔의 물이 소화액 분비를 도와 소화를 촉진식사 직후: 너무 많은 물을 마시면 위산이 희석되어 소화가 느려질 수 있음3. 하루 1.5~2L 정도 나누어 마시기한꺼번에 많이 마시는 것보다 조금씩 자주 마시는 것이 효과적TIP: 물병을 항상 가까이 두고 자주 마시는 습관 들이기4. 미지근한 물을 마시기너무 찬물은 위장에 부담을 줄 수 있으므로 30~40도 정도의 미지근한 물이 가장 좋음특히 아침, 식사 전후, 운동 후에는 따뜻한 물이 몸에 더 이로움5. 자기 전에는 한 잔만 마시기효과: 혈액 순환을 도와 ..

🔬 1. 치매란?치매는 뇌의 신경세포가 손상되면서 기억력, 인지 기능, 판단력이 저하되는 신경퇴행성 질환입니다. 대표적인 치매 유형으로는 알츠하이머 치매(6070%), 혈관성 치매(1520%), 루이소체 치매 등이 있습니다.📌 2. 치매의 주요 원인원인설명베타 아밀로이드 침착알츠하이머 치매의 주요 원인으로, 뇌에 독성 단백질이 축적되어 신경세포를 손상시킵니다.타우 단백질 변형신경세포 내부의 타우 단백질이 비정상적으로 엉겨 붙어 뇌세포를 손상시킵니다.뇌혈관 손상고혈압, 당뇨, 고지혈증 등으로 인해 뇌로 가는 혈류가 감소하면서 신경세포가 손상됩니다.만성 염증만성적인 염증 반응이 뇌 조직을 공격하고 신경세포를 퇴행시킵니다.산화 스트레스활성산소가 뇌세포를 손상시켜 치매를 유발할 수 있습니다.유전적 요인가족력..

💡 🟢 1단계: 환경 최적화 (멘탈을 좌우하는 ‘외부 요인’ 정리!)멘탈이 쉽게 무너지는 이유 중 하나가 부정적인 환경과 사람들 때문이야.✅ 소셜 미디어 & 뉴스 디톡스 → 부정적인 정보 차단✅ 주변 인간관계 점검 → 에너지를 빼앗는 사람(에너지 뱀파이어) 거리 두기✅ 공간 정리 & 미니멀리즘 → 어수선한 환경은 스트레스 유발 (깨끗한 공간 유지!)📌 💡 실천법:✔ 매일 아침 10분 뉴스 & SNS 대신 독서 or 감사 일기 쓰기✔ "이 사람과의 관계가 내 에너지를 높이는가?" 체크 후 거리 조절 💡 🟡 2단계: 감정 조절 훈련 (EQ를 높여야 멘탈이 강해진다!)멘탈이 강한 사람들은 감정을 컨트롤하는 능력(EQ) 이 뛰어나.✅ 감정 일기 작성 → 내 감정을 기록하면 감정 조절이 쉬워짐!✅ AB..

🌱 1. 왜 ageLOC Meta가 필요할까? 📌 🔻 이런 증상이 있다면? 🔻✔ 아무리 운동해도 살이 잘 안 빠진다✔ 늘 피곤하고 쉽게 지친다✔ 배가 자주 더부룩하고 소화가 잘 안 된다✔ 식후에 졸리거나 혈당이 롤러코스터처럼 변한다✔ 건강하게 체중을 관리하고 싶다👉 이 모든 증상의 원인은 ‘대사 건강(Metabolic Health)’ 문제일 가능성이 높음!👉 ageLOC Meta는 바로 이 ‘대사 건강’을 최적화하는 제품!➡ 즉, ageLOC Meta는 단순한 다이어트 보조제가 아니라,✅ 장내 마이크로바이옴을 최적화하고✅ 신진대사를 활성화해서✅ 체지방 감소 & 혈당 균형 & 피로 개선 효과까지! 😍🔥🔬 2. ageLOC Meta의 핵심 원리 (과학적 차별점!)💡 ‘장내 마이크로바이옴’이..

💡 해독(Detox)의 중요성과 과학적 접근🔎 1. 해독이란? (Detoxification)해독(Detoxification)은 체내에 축적된 독소를 제거하고 신체 기능을 최적화하는 과정을 의미해.우리가 매일 섭취하는 음식, 대기 오염, 스트레스, 화학물질 등의 영향으로 몸에는 독소가 쌓이게 돼.이 독소들이 원활히 배출되지 않으면 면역 저하, 피로, 호르몬 불균형, 체중 증가, 만성 질환 등의 문제가 발생할 수 있어.📌 해독 작용을 담당하는 주요 기관기관역할간(Liver)독소를 분해하고 배출하는 핵심 기관신장(Kidney)혈액을 정화하고 독소를 소변으로 배출장(Intestine)음식물 속 노폐물을 제거하고 독소를 배출림프계(Lymphatic System)체내 노폐물 배출 & 면역 기능 강화폐(Lung..

1️⃣ 근육 감소와 근감소증(Sarcopenia)의 위험성근감소증(Sarcopenia)은 나이가 들면서 자연스럽게 근육량과 근력이 감소하는 현상을 말해.이 과정이 심해지면 낙상 위험 증가, 기초대사량 감소, 만성 질환 유발 등의 문제가 생길 수 있어.📌 근감소증 진행 과정30대 이후 매년 근육량 1% 감소60대 이후 10년마다 근육량의 15% 감소80대 이후 30~50%까지 감소📌 근감소증이 유발하는 문제구분영향신체 기능 저하균형 감각 및 근력 약화 → 낙상 및 골절 위험 증가기초대사량 감소지방이 쉽게 축적 → 비만 및 당뇨병 위험 증가심혈관 질환 증가근육량 감소 시 혈액순환 저하 → 고혈압, 동맥경화 증가인지 기능 저하연구에 따르면 근육량 감소는 치매 및 알츠하이머와 연관➡ 결론: 근육 감소는 단순..

장의 중요성은 단순한 소화 기관을 넘어 신경계, 면역계, 호르몬 분비 등 우리 몸 전반에 영향을 미친다는 점에서 비롯돼. 이를 이해하려면 다음과 같은 개념을 알아야 해!1️⃣ 장내 신경계(Enteric Nervous System, ENS): 뇌와 독립적인 신경망장은 약 1억 개 이상의 신경세포로 이루어진 **독립적인 신경계(ENS, 장 신경계)**를 가지고 있어.이는 중추신경계(CNS)와 별개로 장의 운동(연동 운동), 소화 효소 분비, 혈류 조절 등을 자율적으로 조절하지!📌 핵심 포인트장은 스스로 사고하고 반응하는 능력을 가지고 있음.즉, 뇌의 지시 없이도 자율적으로 소화를 조절할 수 있는 독립적 신경계를 가짐.이 때문에 장은 **"제2의 뇌"**라고 불림!➡ 예시: 우리가 긴장하면 배가 아픈 것도,..

1️⃣ 림프 시스템이란? 🤔림프는 우리 몸의 ‘하수 처리 시스템’ 같은 역할을 해!👉 노폐물, 독소, 세균을 걸러내고 면역 기능을 강화하는 역할을 함.✅ 혈액과 다른 점?혈액은 심장이 펌프질하면서 순환하지만, 림프는 스스로 움직이지 못해!림프액은 근육의 움직임이나 마사지 등을 통해서만 순환할 수 있음.그래서 림프 순환이 원활하지 않으면 몸이 잘 붓고 피로가 쌓이게 돼!2️⃣ 림프 순환이 중요한 이유 💡✅ 1. 면역력 강화 🛡️👉 림프절에는 **면역세포(백혈구, T세포, B세포 등)**가 많아서 바이러스와 세균을 방어하는 역할을 해!👉 림프 순환이 잘되면 감기, 독감 등 질병에 걸릴 확률이 낮아짐!✅ 2. 노폐물 & 독소 배출 🚰👉 림프는 몸속에 쌓인 독소, 노폐물, 세균을 걸러내는 기능을 ..