💡 🟢 1단계: 환경 최적화 (멘탈을 좌우하는 ‘외부 요인’ 정리!)멘탈이 쉽게 무너지는 이유 중 하나가 부정적인 환경과 사람들 때문이야.✅ 소셜 미디어 & 뉴스 디톡스 → 부정적인 정보 차단✅ 주변 인간관계 점검 → 에너지를 빼앗는 사람(에너지 뱀파이어) 거리 두기✅ 공간 정리 & 미니멀리즘 → 어수선한 환경은 스트레스 유발 (깨끗한 공간 유지!)📌 💡 실천법:✔ 매일 아침 10분 뉴스 & SNS 대신 독서 or 감사 일기 쓰기✔ "이 사람과의 관계가 내 에너지를 높이는가?" 체크 후 거리 조절 💡 🟡 2단계: 감정 조절 훈련 (EQ를 높여야 멘탈이 강해진다!)멘탈이 강한 사람들은 감정을 컨트롤하는 능력(EQ) 이 뛰어나.✅ 감정 일기 작성 → 내 감정을 기록하면 감정 조절이 쉬워짐!✅ AB..
