서론: 현대인의 고질병, 거북목! 당신도 위험할 수 있다?하루 종일 컴퓨터 앞에서 일하고, 스마트폰을 자주 보는 현대인들에게 **거북목 증후군(Forward Head Posture, FHP)**은 흔한 문제야.거북목이 되면…❌ 목이 뻣뻣하고 두통이 생긴다.❌ 어깨가 뭉쳐서 피로가 쉽게 쌓인다.❌ 자세가 점점 나빠져서 몸 전체의 균형이 깨진다.하지만 좋은 소식이 있어!✔ 하루 5분 스트레칭만 해도 거북목을 예방하고, 목과 어깨의 피로를 줄일 수 있어!이번 글에서는 거북목이 생기는 원인, 스트레칭의 효과, 그리고 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 5분 스트레칭 루틴을 소개할게.1. 거북목이 생기는 3가지 주요 원인1) 스마트폰과 컴퓨터 사용하루 평균 4~6시간 이상 스마트폰을 사용하면 자연스럽게 고개가 앞으로..
