info-yoon 님의 블로그

서론: 피곤할 때, 커피 대신 ‘이 운동’ 해보자!하루 종일 공부하고, 일하고, 스마트폰을 보느라 몸이 축 처지고 피곤할 때가 많지?✅ 점심 먹고 나면 졸음이 쏟아진다.✅ 오후 3~4시쯤 되면 집중력이 뚝 떨어진다.✅ 퇴근 후 집에 오면 너무 피곤해서 아무것도 하기 싫다.보통 이럴 때 우리는?☕ 커피를 마시거나🍫 초콜릿, 간식을 먹거나😴 잠깐 엎드려 쉬려고 하는데…👉 결과는? 피로가 더 쌓이고, 몸이 더 무거워진다! 😭하지만 좋은 소식이 있어!✔ 딱 3분만 간단한 운동을 해도 피로가 싹 풀리고, 에너지가 확 올라간다!✔ 몸을 가볍게 움직이면 혈액순환이 좋아지고, 정신이 맑아진다!그럼 바로 3분 만에 피로를 날려버리는 초간단 운동법을 알려줄게! 🚀😊1. 피곤할 때 에너지를 충전하는 3분 운동 루..

서론: 스마트폰 & 컴퓨터가 눈을 괴롭히고 있다!혹시 이런 경험이 있지 않아?✅ 화면을 오래 보면 눈이 침침하고 흐려진다.✅ 눈이 뻑뻑하고 건조해서 인공눈물을 자주 넣는다.✅ 눈을 감고 쉬어도 피로감이 쉽게 사라지지 않는다.요즘 사람들은 하루 평균 7~10시간 이상 스크린을 보고 있어! 📱💻그 결과, 눈이 피로해지고 시력이 나빠지는 사람이 점점 늘어나고 있어. 😥하지만 좋은 소식이 있어!✔ 하루 5분만 눈 운동을 해도 피로가 확 줄어든다!✔ 눈 근육을 풀어주고, 시력을 보호할 수 있다!이번 글에서는 **눈 피로가 생기는 이유, 그리고 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 ‘5분 눈 운동 루틴’**을 소개할게!1. 눈이 피로해지는 3가지 주요 원인1) ‘눈 근육’이 긴장 상태로 계속 유지됨화면을 집중해서 보..