서론: 왜 우리는 잠을 잘 못 잘까?밤이 되면 피곤한데…✅ 침대에 누워도 잠이 안 온다.✅ 자꾸 스마트폰을 보다가 새벽이 된다.✅ 자고 일어나도 개운하지 않고 피곤하다.👉 이런 경험 많지? 😞💤📌 숙면을 방해하는 대표적인 원인!❌ 자기 직전 스마트폰📱 → 뇌가 각성 상태!❌ 카페인 섭취 ☕ → 몸이 긴장 상태!❌ 스트레스 & 불안감 😥 → 생각이 많아짐!💡 하지만, 좋은 소식이 있어!✔ 잠들기 전 5분 루틴만 실천해도 숙면을 잘할 수 있어!✔ 불면증 없이 푹 잘 수 있는 방법, 지금부터 알려줄게! 🚀💖1. 잠들기 전 5분 숙면 루틴 BEST 5✔ 언제 하면 좋을까?✅ 잠자기 10~20분 전에!✅ 스마트폰 대신 이 루틴을 하면 숙면 효과 UP!🕐 1) 1분 – 스마트폰 OFF & 조명 어..
